Oznaka: zdravje

Poskrbite za svoje zdravje, vitamini vam bodo pri tem pomagali

On Vitamini

Se tudi vi sprašujete, kako pomembni so vitamini za naše zdravje? Sama ugotavljam, da pred že kar nekaj časa, ne pazim na svojo prehrano in tako čutim, da moje telo potrebuje bolj zdravo hrano. Vse skupaj se mi je nabralo, preveč časa v službi in preveč obveznosti do poznega večera. Vidim, da bom mogla spremeniti svoj življenjski slog, ker če bom tako nadaljevala, me bo telo izdalo in potem bo pot nazaj veliko težja. Ja, zavedam se, kako so vitamini in minerali nujno potrebni za naše zdravje, koliko jih moramo zaužiti vsak dan, da bomo polni energije in zagona.

Prejšnji teden sem si kupila prehranska dopolnila, v katerih so bili vitamini C, B, D. To so vitamini, ki jih jaz in moje telo potrebuje. Prav čutim razliko, kako dobro dodatni vitamini vlivajo na moje počutje. Sedaj bom poskrbela, da bodo vitamini prisotni v moji prehrani, če pa bom potrebovala prehranske dodatke, pa si jih bom tudi kupila. 

Ko se dobro počutimo in nam nič ne manjka, potem ne razmišljamo, kako bi dali sovjemu telesu najboljše, ko pa nam zdravje ponagaja, pa se še kako zavedamo, da so določeni vitamini in minerali nujno potrebni, da bo naše zdravje takšno, kot mora biti. Sama včasih prav čutim, kako mi telo hrepeni po določenih vitaminih, kako potrebujem več sadja, zelenjave in tako bi morali vsi poslušati svoje telo, ker telo nam vedno pove, kako se počuti in kaj potrebuje. 

Če jeste raznovrstno hrano, ki je bogata z vitamini in minerali, potem ne kupujete prehranskih dopolnil, ker jih ne potrebujete, dovolj je zdrav življenjski slog in zdravo prehranjevanje. Sama skušam biti pozorna na to kaj jem in koliko se gibam, včasih pa pridejo tedni, ko tudi jaz ne skrbim dovolj dobro za svoje zdravje, takrat pridejo na vrsto vitamini kot prehranski dodatki.…

Primanjkovanje vlaknin in ječmenova trava

On Ječmenova tarav

Lahko rečem, da ima splošno kar dobro prehrano, ker pa obožujem sladko, se tukaj stvari zakomplicirajo. Opazila sem, da moje črevesje ne deluje v redu, nekaj dni je šlo, potem pa me je začelo skrbeti, kajti črevesje je pri zdravju zelo pomembno. Tako sem začela prebirati različne članke, kako naj si poboljšam črevesno floro in tako sem prebrala, da je ječmenova trava polna vlaknin in tako bi lahko pomagala tudi meni pri težavah. 

Najraje izbiram naravne prehranske dodatke, težko me človek prepriča, da kupim nekaj umetnega, ne verjamem v to in ta ječmenova trava me je prepričala, ker vsebuje še:

  • Folno kislino,
  • Železo,
  • Vitamin A,
  • Klorofil in hranila.

Ko je prišla ječmenova trava po pošti, sem si prvo še enkrat prebrala navodila, čeprav so bila splošna in jaz sem sama mogla preštudirati, kako bi bilo najboljše, da bi mi ječmenova trava pomaga. Tako sem se odločila, da jo bom uživala dvakrat na dan pred obrokom, zjutraj pa si jo bom dala v sok. Ker so bile v njej vlaknine, se je kar hitro poznalo pri moji prebavi, da se je začela urejati, tako kot je bilo potrebno. Kako sem bila vesela, da sem to rešila, ker črevesje je res pomembno in če ti črevesje ne dela prav, potem se lahko počutiš slabo. No, ta ječmenova trava je meni pomagala, sedaj je ne jem več dvakrat na dan, ampak samo v jutranjem soku, tako sem se navadila, dobim potrebne vlaknine, zraven še folno kislino, železo, vitamin A in tako se je moje počutje izboljšalo. Kaj bom naredila za naprej ne vem, ampak dokler mi bo ječmenova trava odgovarjala v soku jo bom pila, ko pa mi ne bo več, pa bom za nekaj časa prenehala, a takoj, ko bom videla, da črevesje ni tako kot bi moglo biti, bo spet na vrsto prišla ječmenova trava, ker resnično pomaga za črevesje zaradi vlaknin.…